Pilates no ganho de força Data da Publicação: 9/03/2023 - 18:56:19 O método Pilates surgiu como uma forma popular de melhorar a força e o condicionamento geral para pessoas de todas as idades. Ademais, tem sido utilizado também na reabilitação de lesões atualmente. A força muscular é uma capacidade importante para o corpo humano, pois é indispensável para a realização dos movimentos. O fortalecimento concedido pelo Pilates pode trazer melhorias no alinhamento postural em função de melhorar as ações entre os músculos agonistas e antagonistas, referentes ao equilíbrio postural e articular. Os exercícios incitam os Sistemas sensoriais incumbidos pelo equilíbrio e controle postural dinâmico, e as decorrências podem ser provindos da tonificação dos músculos responsáveis pela estabilização da coluna. Além disso, estudos relatam que o método é eficaz na estabilização e reversão das implicações corporais do fenômeno do envelhecimento, como na perda de massa magra e, também, na normalização e redução da gordura corporal, controlando ou revertendo morbidades associadas à obesidade (p. ex., hipertensão e intolerância à glicose). Segundo diversos autores, esse método traz benefícios como: · aumento da mineralização óssea e densidade; · mudanças positivas na composição corporal; · melhora na força e resistência muscular; · coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Referência RODRIGUES, Marcela Franciane Santos; VESPASIANO, Bruno de Souza. O MÉTODO PILATES NA MELHORA DA FORÇA E FLEXIBILIDADE EM MULHERES ATIVAS. Revista Científica Eletrônica de Ciências Aplicadas da Fait, Itapeva, v. 1, p. 1-11, maio 2021.
Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Mariana Cavalcanti
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Pilates no ganho de força Data da Publicação: 9/03/2023 - 18:56:19 O método Pilates surgiu como uma forma popular de melhorar a força e o condicionamento geral para pessoas de todas as idades. Ademais, tem sido utilizado também na reabilitação de lesões atualmente. A força muscular é uma capacidade importante para o corpo humano, pois é indispensável para a realização dos movimentos. O fortalecimento concedido pelo Pilates pode trazer melhorias no alinhamento postural em função de melhorar as ações entre os músculos agonistas e antagonistas, referentes ao equilíbrio postural e articular. Os exercícios incitam os Sistemas sensoriais incumbidos pelo equilíbrio e controle postural dinâmico, e as decorrências podem ser provindos da tonificação dos músculos responsáveis pela estabilização da coluna. Além disso, estudos relatam que o método é eficaz na estabilização e reversão das implicações corporais do fenômeno do envelhecimento, como na perda de massa magra e, também, na normalização e redução da gordura corporal, controlando ou revertendo morbidades associadas à obesidade (p. ex., hipertensão e intolerância à glicose). Segundo diversos autores, esse método traz benefícios como: · aumento da mineralização óssea e densidade; · mudanças positivas na composição corporal; · melhora na força e resistência muscular; · coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Referência RODRIGUES, Marcela Franciane Santos; VESPASIANO, Bruno de Souza. O MÉTODO PILATES NA MELHORA DA FORÇA E FLEXIBILIDADE EM MULHERES ATIVAS. Revista Científica Eletrônica de Ciências Aplicadas da Fait, Itapeva, v. 1, p. 1-11, maio 2021.
Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Mariana Cavalcanti
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