| Gestantes e Pilates Durante o período da gestação, o corpo muda rapidamente e essas mudanças causam muito desconforto, fazendo com que a mulher sinta dores e apresente uma má postura. Nessa fase, os exercícios de condicionamento, feitos com o auxílio das técnicas de exercícios do Pilates, pode ser de grande ajuda. Mas, para isso, primeiramente a gestante deve procurar orientação médica e, caso não haja contra-indicação, ela poderá inicializar a prática de exercícios. Como os músculos do abdome estarão mais fortes, irão facilitar o nascimento do bebê. O útero irá se contrair para expulsar o bebê e, automaticamente neste momento, como um ato reflexo, a mulher faz a pressão abdominal que empurra o bebê pelo canal da vagina. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES PARA GESTANTES: - Fortalecimento e alongamento muscular - Diminuição do inchaço das pernas - Diminuição de dores nas costas - Sensação de bem-estar - Controle do peso - Abdome forte facilitando o trabalho de parto - Recuperação pós-parto mais rápida |
| Gestantes e Pilates Durante o período da gestação, o corpo muda rapidamente e essas mudanças causam muito desconforto, fazendo com que a mulher sinta dores e apresente uma má postura. Nessa fase, os exercícios de condicionamento, feitos com o auxílio das técnicas de exercícios do Pilates, pode ser de grande ajuda. Mas, para isso, primeiramente a gestante deve procurar orientação médica e, caso não haja contra-indicação, ela poderá inicializar a prática de exercícios. Como os músculos do abdome estarão mais fortes, irão facilitar o nascimento do bebê. O útero irá se contrair para expulsar o bebê e, automaticamente neste momento, como um ato reflexo, a mulher faz a pressão abdominal que empurra o bebê pelo canal da vagina. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES PARA GESTANTES: - Fortalecimento e alongamento muscular - Diminuição do inchaço das pernas - Diminuição de dores nas costas - Sensação de bem-estar - Controle do peso - Abdome forte facilitando o trabalho de parto - Recuperação pós-parto mais rápida |
